Aus-gelassen leben!

Dein Online-Kurs für Gelassenheit

Kennst du diese Gefühle?

  • Deine Batterien sind leer

  • Du fühlst dich für alles verantwortlich

  • Die Arbeit reißt nicht ab

  • Du möchtest mehr Zeit für dich selbst

  • Und dann taucht auch noch ein unvorhergesehenes Hindernis auf

  • Manchmal wünscht du dir nichts sehnlicher, als einfach zu verschwinden ...

Stattdessen wünscht du dir:

  • Gelassenheit

  • Struktur

  • Ausgeglichenheit

  • Lebenslust

  • Zeit für dich

  • Neue Strategien

Zeit für dich kann ich dir nicht schenken. – Die musst du dir schon selbst nehmen.

Allerdings erfährst du von mir, welche Übungen schnell wirken und sich einfach in den Alltag einbauen lassen. Ich habe sie alle erprobt.
Ich bin eine viel beschäftigte Frau, die gerne effizient arbeitet. Diese Maßstäbe lege ich auch auf die Übungen an, die ich empfehle. Zusätzlich ist es mir wichtig, dass sie gut in den Alltag zu integrieren sind.
Die besten Strategien und Übungen helfen nicht, wenn du sie nicht leicht und fast spielerisch anwenden kannst :-)

Kurz zum Ablauf deines Onlinekurses für Gelassenheit

  • Der Kurs startet am 07.11.2016. Am 08.11.2016 findet um 19:00 das erste Webinar statt. (Falls du an diesem Tag keine Zeit hast, ist das nicht schlimm. Das Webinar wird aufgezeichnet.)
  • Ich liebe es einfach. Du bekommst wöchentlich 2 – 3 E-Mails, in denen du Zugang zu deinen Workshopinhalten erhälst.
  • Das Programm ist so konzipiert, dass du in der ersten Woche die Grundlagen erarbeitest.
  • In der zweiten Woche stelle ich dann die Übungen vor und wir sprechen über die Hindernisse und Stolpersteine.
  • Die dritte Woche ist inhaltsfrei und du hast Zeit, das Gelernte umzusetzen.
  • In der vierten Woche sprechen wir dann über Rückschläge und Maßnahmen in Notsituationen.
  • Zum Abschluss gibt es am Dienstag, dem 07.12.2016, u, 19:00 wieder ein Webinar. Auch dieses Webinar wird aufgezeichnet.
  • Die Termine für die Frage & Antwort-Webinare werden in der ersten Kurswoche abgesprochen.

Dein Nutzen

  • Du weißt, was Stress ist und wie er sich auf deinen Körper auswirkt.
  • Du erkennst deine Stressauslöser
  • Du erkennst, wie dich dein Körper unterstützt gelassen zu sein.
  • Du findest deine Stressoren.
  • Du lernst deine persönlichen Gelassenheitsmonster kennen.
  • Du erlernst neue Strategien im Umgang mit deinen Gelassenheitsmonstern.
  • Du wirst einen anderen Blickwinkel auf Herausforderungen einnehmen.
  • Du bekommst schnelle Übungen zur Entspannung (geistig und körperlich)
  • Du entwickelst deine persönlichen Gelassenheitsrituale.
  • Du wirst genau auf die Menschen achten, die dich umgeben.
  • Du erkennst, dass Gelassenheit eine Lebenseinstellung ist.
  • Du erfährst, dass du dich jederzeit auf Gelassenheit ausrichten kannst.

Hier findest du den genauen Ablauf

Was belastet dich am meisten?
Identifiziere deine Gelassenheitsmonster.

Was ist Stress?
Wie wirkt er sich körperlich, seelisch und geistig aus?
Was sind deine eigenen Stressquellen?

video-file-3-xlpdf-xlaudio-file-3-xl

Das sagen meine Kunden

Ilse Lechner ist für mich DIE Expertin zum Thema Gelassenheit. Sie erinnert mich immer wieder daran, kurz innehalten zu dürfen um mit neuer Energie in meinem Alltag Vollgas geben zu können. Ilse verfügt über riesigen Methodenschatz, bei dem für jeden etwas dabei ist. Von Achtsamkeits- und Entspannungsübungen bis hin zu klaren Fragen, welche Gelassenheitskiller den Alltag bestimmen. Besonders gefällt mir dabei die schnelle Anwendbarkeit dieser Übungen. Es ist einfach, sie sich immer wieder ins Gedächtnis zu rufen. Danke Ilse, dass Du mehr Ruhe und Entspannung in meinen Alltag gebracht hast!

Mira Giesenhttp://www.webverbesserin.de
Ich kenne Ilse seit mittlerweile 2 Jahren und schätze sie als Mensch und Coach ganz besonders. Ilse ist eine einfühlsame, kluge Frau, die mit beiden Beinen im Leben steht. Ilse ist kompetent und weiß, wovon sie redet, da sie als Ehefrau, Mutter und Geschäftsfrau selbst mit vielen Anforderungen konfrontiert ist.
Das aktuelle Projekt „Gelassenheit“ ist ein ganz besonders spannendes Thema und ich habe mich sofort davon angesprochen gefühlt.

Mehr aus Neugierde, als aus wirklichem Anlass, habe ich mich entschlossen dabei zu sein. Ich war von der Aufbereitung der Inhalte begeistert. Ilse versteht es, das Thema Gelassenheit mit Leichtigkeit und Ruhe zu vermitteln. Sie bereitet das Thema charmant und mit einer Portion Humor auf.

Stefan Küblerhttp://www.stefankuebler.at

Ich habe bei diesem Programm mitgemacht, um wieder selbst mehr zur Ruhe zu finden. Schon nach einigen Tagen war klar. Dieser Kurs ist das beste, was mir in letzter Zeit passiert ist. Ich habe ein sehr schwere Zeit hinter mir, auf die ich gar nicht näher eingehen möchte.
Der Kurs tut so gut. Ich mache jeden Tag die Übungen und entdecke vieles wieder, was ich früher gewusst und auch schon regelmäßig gemacht habe. Es war einfach eingeschlafen. Jetzt belebe ich wieder meine Rituale.

Danke auch für deine super Zusammenstellungen der Übungen!

L.S.diese Kundin möchte aus persönlichen Gründen anonym bleiben

Liebe Ilse!

Vielen Dank für die Übungen heute morgen. Das war eine klasse Übersicht.

B.S.auch diese Kundin möchte lieber anonym bleiben

Da mir persönliche Betreuung sehr wichtig ist, nehme ich nicht mehr als 10 Personen in dieses Programm auf.

Also gleich buchen, sonst sind die Plätze weg!


Paket de Luxe

  • wöchentlich 2 – 3 E-Mails mit Impulsen, Audios und Übungen
  • 1 Startwebinar
  • 2 Q&A Webinare
  • 1 Abschlusswebinar
  • 6 Module mit Audios, Videos und pdfs
  • Unterstützung durch Tandems oder Erfolgsteams
  • Austausch in der begleitenden Facebook-Gruppe
  • vier 60-minütige persönliche Coachings
  • drei von mir persönlich eingesprochene Meditationen zu verschiendenen Lebensbereichen

€ 658,–

Paket Medium

  • wöchentlich 2 – 3 E-Mails mit Impulsen, Audios und Übungen
  • 1 Startwebinar
  • 2 Q&A Webinare
  • 1 Abschlusswebinar
  • 6 Module mit Audios, Videos und pdfs
  • Unterstützung durch Tandems oder Erfolgsteams
  • Austausch in der begleitenden Facebook-Gruppe
  • ein 60-minütiges persönliches Coaching
  • eine von mir eingesprochene persönliche Meditation

€ 298,–

Paket Basic

  • wöchentlich 2 – 3 E-Mails mit Impulsen, Audios und Übungen
  • 1 Startwebinar
  • 2 Q&A Webinare
  • 1 Abschlusswebinar
  • 6 Module mit Audios, Videos und pdfs
  • Unterstützung durch Tandems oder Erfolgsteams
  • Austausch in der begleitenden Facebook-Gruppe

€ 198,–

Preise gem. Kleinunternehmerregelung MWSt-frei.

Abrechnung über digistore24.com